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Vas a CENAR cualquier cosa para no cocinar?

Llegas tarde a casa , cansada de todo el día y no te apetece cocinar, comes lo primero que encuentras …..pero claro quieres perder algo de peso …… hoy te vamos a dar un menú de comida o CENA sana, con pocas calorías y fácil de preparar sólo 15 minutos! No renuncies a comer bien y equilibrado !

Menú para CENAR hoy:

Primer plato tenemos berenjena y calabacín gratinados :

Cogemos 150 gr de berenjena y 150 gr de calabacín, los cortamos a rodajas, salamos y al horno a 180 º C. En un cazo calentaremos la salsa de soja a fuego lento y podemos añadir si nos gusta un poco de curry. Añadiremos la salsa por encima de las verduras durante 1 minuto con el gratinado y listo.

Segundo plato: Filete de ternera a la plancha.

Analicemos un poco el valor nutricional de esta comida o cena:

Energía 268 kcal ( perfecto incluso para una cena !), Proteínas 23,9 gr., Hidratos de Carbono 4,8 gr ( ideal para una cena , ya que es muy importante que no haya en la cena cantidades de hidratos de carbono ).

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Ánimos a comer sano y equilibrado vuestro cuerpo, mente y piel os lo agradecerán !

Si quieres consultarnos alguna receta , llámanos al 932809118 !

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